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Le proprietà benefiche delle erbe aromatiche e come usarle in cucina

L'estate è il periodo perfetto per rendere omaggio alle erbe aromatiche che, con i loro profumi intensi e avvolgenti, caratterizzano la dieta mediterranea. Ma quali sono le loro origini? Come possiamo usarle in cucina? Quali sono le loro…

La regola che non conosci sui cibi anti-caldo dell'estate

Consumare cibi anti-caldo come frutta, verdura, gelato e bevande fredde fa davvero così bene al nostro organismo? Questo weekend sono andata a fare un giro in spiaggia. È stato bello vedere gli stabilimenti aperti, le persone contente…
ricette per la colazione

Ricette dolci e salate per la colazione: i miei consigli

C’e chi dice che la colazione sia uno dei pasti più importanti della giornata e chi è pronto ad affermare il contrario. Ad ogni modo, svegliarsi al mattino una mezz’oretta prima per dedicare del tempo a se stessi, coccolarsi con del cibo…
colazione pasto importante

Perché la colazione è il pasto più importante della giornata?

Se c'è un momento della giornata che amo particolarmente è il mattino! Quel momento in cui la città dorme ancora e il frastuono dell’attività umana non è iniziato. Nell’aria si respira e si sente un’atmosfera carica di energia,…

Correre fa davvero dimagrire? Scopri cosa ti manca!

Una delle cose che più mi è mancata in questo periodo è stato l'essere in contatto con la natura, potermi allenare all’aperto, correre e fare lunghe camminate in montagna, attività che amo moltissimo. Il 4 maggio, credo come molti…
prenditi cura

Come prendersi cura di sè durante il periodo Coronavirus

In queste settimane sembra di vivere in un film di fantascienza: città deserte, persone bloccate in casa e un virus che si sta diffondendo in modo violento in tutto il mondo. Purtroppo è tutto reale e sta succedendo proprio a noi.  Ci…
come creare un'abitudine sportiva

Come creare un'abitudine per il nostro allenamento?

Molte persone fanno fatica a creare un'abitudine di allenamento in casa o in palestra. Ci mettono tanti buoni propositi all'inizio, ma poi qualcosa si rompe e tutto l'impegno decade. È successo anche a te? Se non riesci a costruire un'abitudine…
come prepararsi alla primavera

Come prepararsi alla Primavera secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Come prepararsi alla Primavera e al risveglio del nostro organismo? Quali sono i cibi da preferire in questo periodo? Quali cotture? Osservando la natura e i suoi cambiamenti possiamo intuire le dinamiche nascoste che avvengono nel nostro…
come fare lo squat perfetto

Come fare lo Squat perfetto e i consigli per un allenamento completo

Uno degli esercizi più completi ed efficaci da inserire nel tuo allenamento quotidiano, è senza dubbio lo Squat. Come farlo perfetto? Dopo più di 20anni di pallavolo, allenamenti e palestre, finalmente posso scegliere quando allenarmi,…

L'alimentazione secondo le stagioni: cosa prevede la Medicina Tradizionale Cinese

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese l’uomo è parte integrante della natura, è originato dalle stesse radici del cosmo e abitato dalle stesse energie. Per questo motivo il suo benessere e la sua vita non dipendono solo dalla sua armonia…
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