Come funziona il percorso e quali pacchetti puoi scegliere?
Il percorso di allenamento personalizzato comprende la realizzazione, su misura per te, di un programma di esercizi adatti al tuo corpo ed alle tue abitudini, oltre che preziosi consigli di alimentazione che ti permetteranno di raggiungere in breve tempo un benessere fisico a 360°.
Pacchetto completo
Percorso di Benessere
Il pacchetto si sviluppa in tre mesi di lavoro insieme dove andremo ad analizzare le tue abitudini e il tuo stile di vita per preparare un programma di allenamento e di benessere personalizzato per te.
Il percorso si articola in 5 step principali.
01.
Analisi del tuo stile di vita e del tuo livello di attività fisica. Valuteremo insieme, a seguito di alcune specifiche domande sulle tue principali abitudini, come ti alimenti e quali esercizi sei già abituata a fare, con l’obiettivo di costruire un profilo iniziale della tua situazione sulla quale poi potrò costruire la scheda di lavoro.
02.
Preparazione della scheda di allenamento personalizzata sulla base dell’analisi iniziale. Grazie a questa scheda avrai nel dettaglio le informazioni utili con i migliori consigli alimentari per te da seguire e le specifiche di tutti gli esercizi fisici che puoi iniziare a fare fin da subito.
03.
Condivisione della scheda di allenamento personalizzata, spiegazione degli esercizi e dei consigli alimentari, inserimento del tuo programma in un’area riservata a te accessibile tramite password. Qui potrai rivedere e scaricare la scheda, e verificare, grazie ai miei video tutorial, che stai svolgendo gli esercizi in maniera corretta
04.
Call settimanale di aggiornamento della situazione rispetto al programma di allenamento personalizzato. Come ti senti? Quali difficoltà stai incontrando? Di quali consigli hai bisogno? Durante la call settimanale andremo a capire come il tuo corpo sta migliorando e quali ulteriori consigli ed esercizi possiamo inserire o togliere dalla scheda personalizzata.
05.
Chiusura del programma al termine dei 3 mesi di lavoro insieme con raccolta dei risultati raggiunti.
Ottieni il tuo piano di allenamento e i tuoi consigli alimentari personalizzati
Pacchetto
Benessere a Tavola
Il servizio si basa sui miei studi legati alla Medicina Tradizionale Cinese, su tutto quello che ha sostenuto la mia carriera da pallavolista e che continuo a portare avanti per mantenermi in forma e in salute.
Si tratta di un percorso di benessere che inizia da una valutazione della situazione di salute della persona, per evidenziare eventuali disequilibri e disturbi dell’organismo. Partendo poi dal suo diario alimentare definisco la corretta strategia da seguire specificando abitudini, ricette e linee guida che possono riportare il corpo ad un equilibrio interno di benessere.
L’obiettivo è quello di fornire un adeguato orientamento alimentare secondo i canoni previsti dalla Medicina Cinese, permettendo di indirizzare al meglio le abitudini alimentari della persona per ritrovare l’equilibrio energetico interiore.
Il percorso si articola in 4 step principali:
01.
Nella prima fase del percorso analizzeremo insieme le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita per aiutarmi a comprendere al meglio quali sono le esigenze e quali eventuali disequilibri sono già evidenti nella tua quotidianità.
02.
Ti chiederò di lavorare sul tuo diario alimentare per almeno una settimana, dove potrai annotare tutto quello che porti in tavola e che assumi ad ogni pasto. Questo sarà fondamentale anche per te stesso, per comprendere come ti alimenti guardando da un’angolazione diversa e più consapevole.
03.
A fronte di una call insieme per analizzare al meglio la tua quotidianità alimentare, stilerò per te la strategia adeguata da seguire per migliorare il tuo stile alimentare secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Avrai così a tua disposizione linee guida, ricette, consigli, suggerimenti per aiutarti a riportare l’organismo in equilibrio e iniziare, anche con pochi accorgimenti, a ritrovare la tua energia e vitalità.
04.
In quest’ultimo step andremo a capire, dopo alcune settimane di lavoro autonomo, se è necessario operare degli accorgimenti sulla strategia definita nella fase precedente o se hai acquisito tutta la forza, l’energia, la voglia di movimento e la vitalità che stavi cercando da tempo.
Ci tengo a sottolineare che non sono un medico e che questo tipo di lavoro non ha scopi terapeutici e non sostituisce l’eventuale trattamento di un medico qualificato.
Sei interessato al percorso dedicato al benessere a tavola? Allora contattami