Perché l’alimentazione è così importante e adattissima alla prevenzione?
La Medicina Cinese conferisce una grande importanza al cibo e, quindi, all’alimentazione. È considerata uno strumento principe nel prevenire le malattie ed un metodo curativo al pari dell’agopuntura, qigong e di altre tecniche orientali.
Noi assumiamo cibo ogni giorno ed anche in abbondanza senza renderci conto che, con questo gesto quotidiano, influenziamo nel bene o nel male il nostro stato di salute. Continua a leggere
Uno degli argomenti di cui si parla più frequentemente di questi tempi, è proprio lo stress. Nello sport a cosa è legato? È solo stress di tipo fisico o c’è anche qualcos’altro?
Ho scritto questo articolo con il desiderio di svelare un aspetto della vita di un atleta che non si nota dagli spalti, ma che, come l’acqua che modella la roccia, in maniera silente ma potente, marca inesorabilmente le nostre carriere. Continua a leggere
Hai mai pensato a cosa succede nel tuo organismo dopo un pasto? Ti sei mai chiesto come il cibo interagisce con il tuo corpo e come quest’ultimo ne trae benefici oppure viene disturbato?
La Medicina Tradizionale Cinese spiega questo sistema in modo molto diverso rispetto a quello occidentale a cui siamo abituati.
Nella visione orientale infatti, l’uomo è parte integrante dell’universo e, di conseguenza, esiste uno scambio continuo di informazioni tra noi e l’ambiente circostante.
Nutrirsi fa parte di questo processo di interazione e la dietetica cinese ne riflette le dinamiche. Continua a leggere
Orari impossibili al lavoro, impegni vari, figli e poco tempo libero non sempre sono facili da conciliare con una vita sportiva.
Tuttavia allenarsi a casa potrebbe essere una buonissima soluzione per mantenere corpo e mente in buona salute.
Oltre a ottimizzare i tempi, e perché no, anche risparmiare denaro, l’allenamento a casa può dare delle bellissime soddisfazioni.
Se siamo alle prime armi con l’allenamento, partire con gli esercizi a corpo libero a casa può essere la soluzione migliore per sviluppare forza ed imparare la corretta esecuzione degli esercizi principali senza la pressione psicologica che la palestra può dare a molti.
Ma anche per chi con il fitness ha parecchia familiarità, lavorare con il peso del proprio corpo usando la giusta strategia di allenamento può portare a dei risultati sorprendenti. Continua a leggere