sbloccare la motivazione

Piccoli grandi segreti per sbloccare la tua motivazione al cambiamento

Cosa blocca maggiormente in questo periodo i nostri gesti di amore verso noi stessi? Cosa ci impedisce di dedicarci costantemente al nostro benessere ed a ciò che ci rende energici, orgogliosi di noi, del nostro aspetto e della nostra salute?

Perché ci prendiamo meno cura della nostra forma fisica e della nostra persona?

Di questi temi ne parlavo giusto pochi giorni fa con una mia cara amica che non vedevo da tanto tempo. Insieme ci siamo ritrovate a viaggiare con la mente verso luoghi e momenti passati e futuri. Continua a leggere

/0 Commenti/da

Da dove partire per scoprire quali sono i propri talenti

Febbraio è il mese dell’amore per antonomasia.

Dai tempi antichi i grandi poeti, scrittori e cantanti cercano di spiegare, nelle loro opere, questo sentimento così affascinate ed allo stesso tempo così complesso. L’amore è irrazionale ma anche logico, tocca il cuore ma anche la mente.

Ci fa sentire pieni di entusiasmo, al sicuro e la sua presenza nelle nostre vite è come un raggio di sole che riscalda e porta vitalità.

Abbiamo bisogno di amore e forse per questo lo cerchiamo continuamente durante la nostra vita. Ma l’amore ha tante sfaccettature tra cui una davvero molto speciale: l’amore verso sé stessi. Continua a leggere

/0 Commenti/da

I 5 passi per raggiungere al meglio i propri obiettivi

Siamo già a metà Gennaio ed è un momento perfetto per chiederti: con quale spirito stai affrontando questo nuovo anno? Come tutti gli inizi, anche questo è il momento giusto per parlare di progettazione, per imparare dai propri errori e per aggiustare il tiro rispetto all’anno precedente.

Si tratta di un lavoro che richiede creatività per mettere per iscritto i nuovi propositi, azionando nuovi stimoli per migliorare la qualità della propria vita.

Di solito, nei propositi di inizio anno, si mette tanta curiosità per come andranno le cose e speranza che le aspettative saranno confermate. Ma c’è un ingrediente chiave, la chiarezza, senza la quale tutto ciò ha poche possibilità di verificarsi.

Avere una visione ben definita non basta

Quando mi sono approcciata alla mia nuova “carriera” di coach del benessere, devo ammettere che non avevo molto chiara la mia visione. All’inizio mi sono state di grande aiuto le sessioni svolte con la mia amica life coach.

Sapevo benissimo cosa volevo realizzare, sia dal punto di vista personale che professionale, sapevo come volevo sentirmi ma non avevo ben chiaro come e cosa fare affinché tutto ciò potesse diventare realtà. Non sapevo bene quali fossero gli step da fare e di quali risorse e abilità avrei dovuto avvalermi.

carmen in montagna

Nel fare questo avevo commesso un errore: credere che conoscere la meta finale fosse abbastanza per riuscire a raggiungerla.

Continua a leggere

/0 Commenti/da

Smart Working e postura, esercizi utili per lavorare in salute

Oggi ti voglio parlare di Smart Working e postura. Già, perché tra i tanti cambiamenti che hanno caratterizzato il 2020, quello del lavoro da casa, in particolare, ci ha catapultati nel futuro nel giro di pochi mesi.

Infatti, la maggior parte di noi in questo periodo si ritrova sempre più spesso a casa a svolgere il proprio lavoro, quasi sempre davanti ad un pc. 

Nel mio caso è una novità stare seduta per ore davanti ad un computer e mi rendo conto che, se voglio arrivare alla sera senza avere le spalle rigide e tutta la tensione accumulata proprio lì, ho bisogno di darmi delle regole riguardo al tempo ed al modo in cui sto seduta alla scrivania durante la giornata. Continua a leggere

/0 Commenti/da
come raggiungere gli obiettivi

Come raggiungere i propri obiettivi nello sport e nella vita

Sport e vita: due cose completamente diverse, due palcoscenici apparentemente senza nulla in comune. Eppure gli aspetti che li legano sono davvero molti.

Io per prima ero una di quelle persone che non vedeva i punti di sovrapposizione di queste due “realtà.”

Quando ero una pallavolista professionista, per me lo sport era la mia vita, quindi tante cose le davo per scontate e pensavo che fossero la normalità per tutti.

Ma poi mi sono resa conto che non era così. Continua a leggere

/0 Commenti/da

Come trovare la forza dentro di noi per seguire i propri sogni

Dove trovi la forza per allenarti tutti i giorni?
Dove trovi ancora l’entusiasmo di giocare a pallavolo dopo più di 20 anni di carriera?

Queste sono solo alcune delle domande che mi sono state rivolte molto spesso negli ultimi anni. Ho deciso di partire da queste domande per approfondire il tema della motivazione e dell’entusiasmo come forza motrice delle nostre azioni.

Per chi non mi conosce come atleta, io ho iniziato a giocare a pallavolo da piccolissima e la mia carriera è stata molto lunga, intensa e bellissima, anche se non è stata sempre facile e le esperienze negative non sono di certo mancate. Continua a leggere

/0 Commenti/da