Tutto quello che c’è da sapere sulla medicina cinese per ottenere benefici a livello fisico e psicologico.

Il 21 aprile 2021 ho lanciato il mio primo ebook dedicato all’alimentazione secondo la Medicina Tradizionale Cinese, per dare spazio ad una grande passione (e non solo… a breve diventerò consulente per questa materia così vasta ed interessante, non vedo l’ora di condividere con te questa ottima notizia).

E non è finita qui: questo è solo il primo ebook di una lunga serie! La prima uscita è dedicata alla Primavera, seguiranno le altre stagioni, ognuna con la sua peculiarità e unicità. Continua a leggere

salute del fegato e primavera

Perché parliamo di salute del fegato? Cosa c’entra con la primavera? Ebbene, penso che tu sia d’accordo con me quando dico che la primavera è la stagione che, fra tutte, quando arriva la senti subito.

La sua presenza è inconfondibile sin dai primi segni. La senti nell’aria, la vedi intorno a te nei boccioli dei fiori e degli alberi e la percepisci nello spirito. Questo perché l’energia primaverile, che rompe la fredda rigidità invernale, si presenta con un movimento esplosivo, di rinascita e di espansione. Continua a leggere

risvegliare il corpo

Prendersi cura di sé e del proprio benessere credo sia una delle intenzioni più belle! Le intenzioni hanno un impatto profondo e guidano la nostra vita, ma per diventare reali hanno bisogno di esprimersi attraverso azioni concrete.

Una di queste può essere la spesa consapevole.

Febbraio è un mese un po’ particolare perché ci si sente proiettati verso la Primavera, anche se l’inverno è ancora presente. In realtà, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la primavera inizia già con la prima luna di Febbraio.

In questo periodo le energie che durante l’inverno si sono nascoste in profondità nella natura, iniziano a risvegliarsi, l’energia Yang inizia a crescere e l’ambiente intorno a noi si prepara ad accogliere la vita, con la sua vibrazione ed esplosione.

Armonizzarsi ai suoi ritmi significa preservare la salute e il nostro equilibrio. Continua a leggere

Come possono gli integratori aiutarci a sostenere le nostre difese immunitarie?

Ne parliamo in questa intervista fatta a Simona, la mia amica naturopata, che si è gentilmente offerta di rispondere ad alcune domande legate proprio al rapporto tra integratori e difese immunitarie.

Simona è una naturopata esperta in fitoterapia con la passione per la medicina tradizionale cinese. Ci siamo conosciute al corso di alimentazione energetica e, da lì, è nato subito un bellissimo rapporto d’amicizia. Continua a leggere

energia e difese immunitarie

Ormai chi mi conosce sa quanto mi piace e mi affascina la visione olistica della medicina cinese che vede l’essere umano nella sua interezza e complessità: mente, corpo ed emozioni.

Avere la possibilità di vedere le cose da punti di vista diversi è sempre fonte di arricchimento e l’idea di poter condividere con voi concetti così lontani dalla nostra cultura, mi dà una grande gioia.

In questo periodo difficile, l’energia che ci circonda non è tra le migliori e riuscire a trovare l’equilibrio e la forza interiore in questo momento particolare credo sia fondamentale.

Ho deciso di fare qualche considerazione su cosa possiamo fare oggi per avere un organismo più forte, resistente ed in salute.  Continua a leggere

Qualche giorno fa, approfittando del bel tempo, sono andata a fare una camminata nei boschi. Non ho potuto fare a meno di notare l’abbondanza di castagne cadute a terra…

E allora una domanda è sorta spontaneamente nella mia testa: perchè la natura ci mette a disposizione questo frutto proprio in questo periodo dell’anno? Non può essere solo un caso.

La natura è sempre stata molto generosa con noi, e se mette a nostra disposizione qualcosa è perchè, in qualche modo, ci vuole sostenere e aiutare. Continua a leggere

emozione della gioia

Le emozioni sono bellissime, sono quelle che ci rendono umani e che aggiungono colori al nostro mondo.  

Ascoltarle e saperle gestire, imparare a mantenere la calma e l’equilibrio per saper rispondere ad ogni situazione nel modo migliore, diventa molto importante.

Mi è capitato molte volte di arrabbiarmi e di reagire in modo esagerato, al punto che, una volta passata la rabbia, mi sono pentita e dispiaciuta.

Oppure quante volte, sulle ali dell’entusiasmo, ho fatto delle promesse che poi non sono stata in grado di mantenere?

Quando si tratta di emozioni io sono sempre estremamente curiosa di capirne le dinamiche con la speranza di poterle fare mie alleate in ogni ambito della vita.  Continua a leggere

emozioni e rabbia

La natura umana vive di emozioni. Esse sono la bussola per orientarci nel mondo, ci guidano nelle varie situazioni della vita, stanno alla base delle nostre scelte, dei nostri comportamenti, delle risposte che diamo agli stimoli esterni, come gli eventi che ci capita di sperimentare, ed agli stimoli interni, come i ricordi ed i pensieri.

Insomma, le emozioni ci fanno vivere il mondo con colori e luci diverse.

Ma cosa sono effettivamente le emozioni?

Dobbiamo prendere consapevolezza del fatto che le emozioni non sono soltanto qualcosa che possiamo sentire con il cuore, con il pensiero; non sono qualcosa di etereo…

Al contrario, le emozioni sono eventi corporei, elementi fisici che lasciano tracce ben visibili del loro passaggio all’interno del nostro corpo.

La Medicina Cinese ci spiega in maniera molto affascinante, secondo me, come le emozioni si manifestano, come si muovono e qual è l’impatto che esse hanno all’interno del nostro organismo.

Per capire questo dobbiamo focalizzare l’attenzione sulla correlazione tra organi, energia ed emozioni.

Ogni organo ha una sua specifica energia a cui corrisponde una specifica emozione.

Per farti capire, al fegato corrisponde la collera/rabbia, al cuore la gioia, al polmone la tristezza, al rene la paura, la milza/pancreas invece è correlata all’emozione della preoccupazione e del pensiero ossessivo (ad esempio, quello delle madri che si preoccupano costantemente per i propri figli).

Se vuoi approfondire sul fegato leggi anche:
la primavera e la salute del fegato, come aiutarlo a lavorare meglio

L’emozione della rabbia: cosa provoca?

Con l’articolo di oggi voglio concentrarmi su una specifica emozione, molto frequente per tutti: la rabbia/collera.

Cosa succede nel nostro organismo quando ci arrabbiamo?

Quando ci arrabbiamo sentiamo un’ondata di calore interna che sale e ci fa diventare rossi in viso, la tonalità della nostra voce si alza e ci sentiamo la testa in procinto di esplodere.

Come puoi capire la collera è un’emozione molto irruente, che avanza con una forza impetuosa nel nostro organismo.

La rabbia non è altro che un’esagerazione del movimento naturale di salita dell’energia del fegato e della sua funzione di drenaggio e diffusione.

Si tratta di energia molto yang, che quando sale trascina con sè il sangue.

Di fatto, il sangue e l’energia del corpo sono strettamente legati, perché il QI con la sua dinamicità muove il sangue che, appunto, porta rossore in viso e senso di pienezza alla testa.

Altre manifestazioni della rabbia sono le vertigini, la cefalea, gli acufeni e, nei casi più gravi, anche la perdita di coscienza.

A cosa può nuocere la rabbia?

Se la rabbia non viene manifestata ma, al contrario, viene repressa, essa si infrangerà sul sistema digerente, composto da stomaco e milza/pancreas.

Questo porterà ad una digestione precaria che comporterà pancia gonfia, diarrea (se più colpita è la milza), oppure nausea e vomito (se più colpito è lo stomaco).

Ma non solo.

La collera può nuocere anche al rene. Infatti, nell’ambito dei 5 elementi il fegato appartiene all’elemento Legno, mentre il rene è correlato all’elemento Acqua.

Così come in natura l’acqua nutre le piante e gli alberi, nel nostro organismo il rene nutre con la sua energia il fegato. Questo rapporto di “madre-figlio” fa si che, nel caso di un fegato iperattivo (figlio), vengono sottratte eccessive energie alla madre (rene), indebolendola.

Uno dei più comuni segni dell’indebolimento del rene è la debolezza lombare e delle ginocchia e l’intolleranza al freddo.

Per tutti questi motivi la rabbia è un’energia intensa e anche molto pericolosa.

Da un lato un eccesso di questa emozione fa ammalare il fegato, ma dall’altro, se il nostro fegato è già sofferente per altre patologie, ci rende irascibili nella vita di tutti i giorni.

Cosa fare quando si manifesta la rabbia?

Quando si manifesta una qualsiasi emozione, tra cui anche la rabbia, è sempre importante fermarsi e sentirla, capire il suo movimento ricordandosi che un’emozione è un qualcosa di fisico che si manifesta e si muove nel corpo.

Dobbiamo osservarla, prenderne consapevolezza, lasciarla passare come se fosse un’onda del mare.

Se le emozioni rimangono confinate in un ambito di moderazione e regolarità, possono guidarci ed aiutarci ad accedere alla nostra intuizione, senza disturbare gli equilibri del corpo e il fluire della vita.

Ma quando diventano eccessive e perdurano nel tempo creano disturbo all’attività degli organi e all’armonioso flusso dell’energia e degli equilibri dello yin e dello yang.

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Ma quali sono le loro origini? Come possiamo usarle in cucina? Quali sono le loro prioprietà? In questo articolo andremo a rispondere a tutte queste domande. Continua a leggere

ideare una ricetta secondo mtc

Hai mai pensato a cosa succede nel tuo organismo dopo un pasto? Ti sei mai chiesto come il cibo interagisce con il tuo corpo e come quest’ultimo ne trae benefici oppure viene disturbato?

La Medicina Tradizionale Cinese spiega questo sistema in modo molto diverso rispetto a quello occidentale a cui siamo abituati. 

Nella visione orientale infatti, l’uomo è parte integrante dell’universo e, di conseguenza, esiste uno scambio continuo di informazioni tra noi e l’ambiente circostante. 

Nutrirsi fa parte di questo processo di interazione e la dietetica cinese ne riflette le dinamiche. Continua a leggere