Per la scelta dell’argomento della pillola di benessere di questa settimana, sono partita da un sondaggio che ho fatto su Instagram (seguimi cliccando qui).
Ho ricevuto molti feedback al sondaggio ed è stato molto bello vedere tante interazioni sui vari temi proposti. Ma ancora più interessante è stato notare che i 3 argomenti proposti sono stati votati quasi in egual modo. Continua a leggere
Siamo già a metà Gennaio ed è un momento perfetto per chiederti: con quale spirito stai affrontando questo nuovo anno? Come tutti gli inizi, anche questo è il momento giusto per parlare di progettazione, per imparare dai propri errori e per aggiustare il tiro rispetto all’anno precedente.
Si tratta di un lavoro che richiede creatività per mettere per iscritto i nuovi propositi, azionando nuovi stimoli per migliorare la qualità della propria vita.
Di solito, nei propositi di inizio anno, si mette tanta curiosità per come andranno le cose e speranza che le aspettative saranno confermate. Ma c’è un ingrediente chiave, la chiarezza, senza la quale tutto ciò ha poche possibilità di verificarsi.
Quando mi sono approcciata alla mia nuova “carriera” di coach del benessere, devo ammettere che non avevo molto chiara la mia visione. All’inizio mi sono state di grande aiuto le sessioni svolte con la mia amica life coach.
Sapevo benissimo cosa volevo realizzare, sia dal punto di vista personale che professionale, sapevo come volevo sentirmi ma non avevo ben chiaro come e cosa fare affinché tutto ciò potesse diventare realtà. Non sapevo bene quali fossero gli step da fare e di quali risorse e abilità avrei dovuto avvalermi.
Nel fare questo avevo commesso un errore: credere che conoscere la meta finale fosse abbastanza per riuscire a raggiungerla.
Quando si parla di alimentazione sento troppo spesso parlare anche di dieta, di rinunce, di sgarri… E mi chiedo: perché?
Si tende ad avere un atteggiamento di lotta incessante contro un atto quotidiano che dovrebbe essere un momento sacro per ognuno di noi, un momento in cui diamo al nostro corpo la benzina che gli serve per funzionare al meglio e per essere al top delle sue potenzialità.
Personalmente rigetto la parola dieta, preferisco parlare di “atteggiamento”.
In 20 anni di sport agonistico non ho mai seguito un giorno di dieta, di nessun genere.
Ho cercato di mangiare sano? Ovviamente sì, e questo è molto diverso.
Ho cercato di capire cosa mi faceva stare in forma, cosa mi dava l’energia di cui avevo bisogno e cosa mi faceva sentire la pancia gonfia e pesante. Ho sperimentato molto, provando diverse linee di pensiero in tema di alimentazione, trovando alla fine quella che era più in linea con me e con il mio stile di vita.
Quando parliamo di alimentazione ci addentriamo in un argomento che è delicato ma molto importante.
Ci sono tantissime scuole di pensiero su quale sia la giusta condotta alimentare da seguire.
Molte persone seguono le mode del momento, le ultime scoperte nel settore, quelle scoperte straordinarie.
Altre scuole di pensiero, come la dietetica cinese, si basano su un’osservazione approfondita del corpo umano e di come gli alimenti interagiscono con esso.
Noi siamo energia ed allo stesso tempo siamo ciò che mangiamo.
Ed è proprio l’energia il concetto su cui si basa questa disciplina che condivide i principi filosofici della medicina tradizionale cinese. In questa ottica, l’energia oscilla tra due polarità dette yin e yang.
Il nostro stato di salute è rappresentato dall’equilibrio delle due polarità nel loro ritmico alternarsi.