prenditi cura

Come prendersi cura di sè durante il periodo Coronavirus

In queste settimane sembra di vivere in un film di fantascienza: città deserte, persone bloccate in casa e un virus che si sta diffondendo in modo violento in tutto il mondo.

Purtroppo è tutto reale e sta succedendo proprio a noi. 

Ci troviamo in una situazione complessa da cui possiamo uscire solo se agiamo tutti insieme. Dobbiamo dunque essere una squadra in cui ognuno partecipa facendo del suo meglio per arrivare al fine comune: la vittoria nel preservare la nostra salute e quella di chi ci sta vicino. Continua a leggere

/0 Commenti/da
come creare un'abitudine sportiva

Come creare un’abitudine per il nostro allenamento?

Molte persone fanno fatica a creare un’abitudine di allenamento in casa o in palestra. Ci mettono tanti buoni propositi all’inizio, ma poi qualcosa si rompe e tutto l’impegno decade.

È successo anche a te? Se non riesci a costruire un’abitudine sul tuo allenamento, allora in questo articolo scoprirai come farlo.

Ti dirò che, personalmente, allenarmi in casa è una delle mie pratiche preferite, perché mi permette di allenarmi in qualsiasi momento. Per esempio mentre aspetto che lenticchie o altri legumi, alcune delle mie pietanze preferite, stanno ultimando la loro cottura.

Per questo, mi piace l’idea di poter condividere con voi qualcosa preso direttamente dalla mia routine di allenamento, quella che seguo da sempre e che mi aiuta a mantenermi in forma nonostante i mille impegni. Continua a leggere

/0 Commenti/da
come prepararsi alla primavera

Come prepararsi alla Primavera secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Come prepararsi alla Primavera e al risveglio del nostro organismo? Quali sono i cibi da preferire in questo periodo? Quali cotture?

Osservando la natura e i suoi cambiamenti possiamo intuire le dinamiche nascoste che avvengono nel nostro organismo e imparare ad accompagnarlo meglio attraverso le stagioni e i cambi che queste suscitano al nostro interno.

L’inverno lo stiamo lasciando sempre di più alle nostre spalle, mentre la Primavera inizia piano piano a muovere i primi passi.

Alle giornate fredde, buie ed uggiose inizia ad alternarsi sempre più spesso il sole, l’aria piacevole e calda e la luce delle giornate sempre più lunghe. In questo periodo la natura si prepara al risveglio, si affaccia alla rinascita ed al nuovo. Continua a leggere

/0 Commenti/da