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consigli per allenarsi di inverno

3 consigli pratici per allenarsi anche durante l'inverno

All'inizio dell'anno ognuno di noi mette per iscritto e con tanta buona volontà la lista dei buoni propositi da realizzare. Alcuni dei più frequenti che si sentono sono: "dalla prossima settimana mi iscrivo in palestra! Da lunedì inizio…
metodi di cottura yin e yang

I metodi di cottura giusti per bilanciare lo yin e lo yang

Perché l'alimentazione è così importante e adattissima alla prevenzione? La Medicina Cinese conferisce una grande importanza al cibo e, quindi, all’alimentazione. È considerata uno strumento principe nel prevenire le malattie ed un…
stress nello sport

Quanto lo stress nello sport influisce in maniera positiva sulla tua prestazione

Uno degli argomenti di cui si parla più frequentemente di questi tempi, è proprio lo stress. Nello sport a cosa è legato? È solo stress di tipo fisico o c'è anche qualcos'altro? Ho scritto questo articolo con il desiderio di svelare…
ideare una ricetta secondo mtc

Come ideare una ricetta secondo le regole della Medicina Tradizionale Cinese

Hai mai pensato a cosa succede nel tuo organismo dopo un pasto? Ti sei mai chiesto come il cibo interagisce con il tuo corpo e come quest’ultimo ne trae benefici oppure viene disturbato? La Medicina Tradizionale Cinese spiega questo sistema…
come allenarsi a casa

Perché allenarsi a casa?

Orari impossibili al lavoro, impegni vari, figli e poco tempo libero non sempre sono facili da conciliare con una vita sportiva.  Tuttavia allenarsi a casa potrebbe essere una buonissima soluzione per mantenere corpo e mente in buona salute. Oltre…
la fioritura degli alberi in primavera

L'energia in movimento

Secondo la medicina tradizionale cinese l’uomo è parte integrante della natura, è originato dalle stesse radici del cosmo ed è abitato dalle stesse energie, per questo il suo benessere e la sua vita non dipendono solo dalla sua armonia…
insieme per un obiettivo

I 3 principi chiave per raggiungere con successo i propri obiettivi

Nella mia esperienza professionale ho imparato che per raggiungere un grande obiettivo servono 3 cose fondamentali.  Ma perché ti parlo di obiettivi? Qualche mese fa ho aperto ufficialmente la mia nuova attività: essere una coach del…
un sorriso porta sempre allegria

I primi passi da fare per poter integrare lo sport nella tua quotidianità

È sempre di più sulla bocca di tutti l’importanza del movimento, dello sport, della corretta condotta alimentare e del giusto atteggiamento mentale.  Si tratta di cose che, in una visione olistica, contribuiscono al nostro benessere…
consigli alimentari per l'autunno

Come affrontare l'autunno secondo la Medicina Cinese

Gli orientali, diversamente da noi, erano grandi osservatori della natura, dei suoi ritmi, dei suoi colori e delle sue energie. L'autunno viene associato dalla Medicina Tradizionale Cinese all’elemento metallo ed alla sua energia, che trova…
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