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sbloccare la motivazione

Piccoli grandi segreti per sbloccare la tua motivazione al cambiamento

Cosa blocca maggiormente in questo periodo i nostri gesti di amore verso noi stessi? Cosa ci impedisce di dedicarci costantemente al nostro benessere ed a ciò che ci rende energici, orgogliosi di noi, del nostro aspetto e della nostra salute? Perché…
risvegliare il corpo

Come preparare il corpo alla Primavera? Qualche consiglio pratico

Prendersi cura di sé e del proprio benessere credo sia una delle intenzioni più belle! Le intenzioni hanno un impatto profondo e guidano la nostra vita, ma per diventare reali hanno bisogno di esprimersi attraverso azioni concrete. Una…

Da dove partire per scoprire quali sono i propri talenti

Febbraio è il mese dell’amore per antonomasia. Dai tempi antichi i grandi poeti, scrittori e cantanti cercano di spiegare, nelle loro opere, questo sentimento così affascinate ed allo stesso tempo così complesso. L'amore è irrazionale ma…

Sfatiamo alcuni falsi miti sullo sport: quali conosci ed applichi di solito?

Per la scelta dell'argomento della pillola di benessere di questa settimana, sono partita da un sondaggio che ho fatto su Instagram (seguimi cliccando qui). Ho ricevuto molti feedback al sondaggio ed è stato molto bello vedere tante interazioni…

I 5 passi per raggiungere al meglio i propri obiettivi

Siamo già a metà Gennaio ed è un momento perfetto per chiederti: con quale spirito stai affrontando questo nuovo anno? Come tutti gli inizi, anche questo è il momento giusto per parlare di progettazione, per imparare dai propri…

Le 4 regole di una sana condotta alimentare

Quando si parla di alimentazione sento troppo spesso parlare anche di dieta, di rinunce, di sgarri... E mi chiedo: perché? Si tende ad avere un atteggiamento di lotta incessante contro un atto quotidiano che dovrebbe essere un momento…

Smart Working e postura, esercizi utili per lavorare in salute

Oggi ti voglio parlare di Smart Working e postura. Già, perché tra i tanti cambiamenti che hanno caratterizzato il 2020, quello del lavoro da casa, in particolare, ci ha catapultati nel futuro nel giro di pochi mesi. Infatti, la maggior…

Perché usare gli integratori per aumentare le difese immunitarie?

Come possono gli integratori aiutarci a sostenere le nostre difese immunitarie? Ne parliamo in questa intervista fatta a Simona, la mia amica naturopata, che si è gentilmente offerta di rispondere ad alcune domande legate proprio al rapporto…
come raggiungere gli obiettivi

Come raggiungere i propri obiettivi nello sport e nella vita

Sport e vita: due cose completamente diverse, due palcoscenici apparentemente senza nulla in comune. Eppure gli aspetti che li legano sono davvero molti. Io per prima ero una di quelle persone che non vedeva i punti di sovrapposizione di…
metodi cottura inverno autunno

I metodi di cottura da prediligere durante l'inverno

L’inverno è ormai arrivato. Non ce ne siamo accorti solo guardando il calendario, ma lo sentiamo ovunque, lo vediamo e lo percepiamo intorno a noi. Il sole rimane sempre meno nel firmamento e il freddo inizia a far sentire la sua presenza…
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